KegelX™
女性尿失禁完全治疗指南
由骨盆健康物理治疗师提供
(平均阅读时间 3-5 分钟）
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加入我们 2021 年 4 月的免费KegelX™ 网络研讨会，快速学习！
(报名截止日期：2021 年 4 月 23 日）
Vibrance 骨盆物理疗法可治疗漏尿
专攻女性骨盆健康的骨盆健康物理治疗师建议，如果女性在以下清单中打勾，那么无论您的年龄多大，都应尽早开始凯格尔运动。
尽管如此，作为一种良好的做法，一般建议从 30 岁以后开始进行预防。
骨盆健康物理治疗师认为开始进行骨盆底肌锻炼的最佳时间
当你经历过/正在经历时：
- 无法控制的漏尿（哪怕只有一点点，当你大笑、咳嗽、吹风、运动、打喷嚏时）。
- 准备怀孕
- 感觉松弛或失去知觉
- 怀孕和分娩后 30-40 天
- 准备马拉松或跳水（高冲击力运动）
- 下背部长期疼痛或酸痛
- 感觉下腹部沉重或隆起
- 下腹部隆起不消（即使整体身材苗条健美）
- 即将绝经或已经绝经
- 经常举起重物/进行负重训练作为锻炼的一部分
随着年龄的增长和人生各种里程碑的到来，骨盆底变得越来越薄弱或过度劳累，从而加重了骨盆底的负担。
如果预防和扭转这一切所需的仅仅是正确的健康知识，再加上先进的指导计划，那会怎样呢？
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参加我们即将于 2021 年 3 月举行的 KegelX™ 网络研讨会，学习速成课程！
为什么要进行盆底肌治疗？
它是 一线治疗治疗 女性尿失禁因为它安全，不会对我们的身体造成伤害，而且作为预防措施特别有效。
骨盆底肌肉疗法（PFMT）是恢复骨盆底内部肌肉的唯一方法。
医生和妇科医生向所有年龄段的女性强烈推荐这种疗法，因为我们的骨盆底直接控制着身体的四（4）项关键功能：
- 小便、
- 亲密关系与分娩
- 排便，以及
- 下背部支撑
尿失禁可能不会致命，但会严重影响我们的情绪健康。
当我们的骨盆底 脆弱时 无论年龄大小，你都可以预期
无法控制的漏尿
阴道松弛（松弛）
夜间排尿和睡眠质量差
尿频和尿急
排尿困难和便秘
下背部疼痛
骨盆器官脱垂（内脏器官脱落到阴道外侧）
骨盆底肌肉训练是我们
第一道防线
根据医学专家和骨盆健康专家的处方，骨盆底肌肉训练是我们的第一道防线。
骨盆底肌无力是一种缓慢而无声的慢性功能障碍，随着年龄的增长和 随着年龄的增长、做高强度运动、怀孕和/或更年期的到来而产生。
每 3 名妇女中就有 1 人患此病
.
当上述症状和体征出现时，我们的骨盆底通常已经过度拉伸，失去了肌肉质量和牢固的抓地力，变得过于脆弱。
当这种情况发生时，我们需要花费大量的精力和资源来维持生活质量，更不用说回到没有症状的日子了。
我们认识的很多朋友和家人都会采用这种应对机制。
其中包括 使用失禁垫 避免长途旅行 避免性生活 因为他们不知道像这样的盆底问题是可以逆转的。
目前也有一些针对症状的美容疗法，但很少能从根本上治疗骨盆底肌肉。 另外，它们可能非常昂贵。
图片来源：Nucleus Medical Media
对于严重的病例，最后的办法是进行手术，手术费用昂贵，而且有风险，但可以避免。
Vibrance 以经济实惠的方式扭转了这一切！
100% 确定性
不再猜测是否有效
尝试过做凯格尔运动的人经常会面临一个大问题--我做得对吗？
我们自己很难判断，因为骨盆底是在身体内部，肉眼看不到。
即使是医学专家，有时也会在没有其他专业人士验证的情况下做错。
只有做对了，我们才能取得成果！
通过 Vibrance 骨盆物理治疗计划扭转漏尿现象
马来西亚首个骨盆底板治疗计划，旨在帮助您改善骨盆底板的紧绷感，更好地控制膀胱，享受应有的优质生活！
在经过认证的妇女健康物理治疗师的治疗和指导下，您将在短短一个月内看到明显的效果。
"......但我可以自己做凯格尔运动"，为什么要付费？
我们的许多客户在第一次尝试我们的治疗方案之前，都曾向我们表达过这样的感受。
通常，当他们接受医生的检查和测试时，才会发现自己的做法是错误的，从而导致病情恶化，并被转介到我们这里。
就像慢跑或游泳有很多错误的方法一样，错误的方法通常会对我们的身体造成超乎想象的伤害。
Vibrance 骨盆物理治疗课程旨在帮助你毕业，这样你就可以在 "毕业 "后自己免费、正确地完成这一切。
特别公告：
KegelX™ 将于 2021 年 2 月上线！
KegelX™ 将于 2021 年 2 月上线！
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KegelX™ 将于 2021 年 2 月上线！
Vibrance 骨盆物理疗法
30 天治疗的预期效果？
治疗以科学的、经过临床验证的方法为基础。
您只需按照盆腔健康物理治疗师精心制定的方案进行治疗即可。
获得惊人效果--无需
无需健身水平
.
控制 满意。 自信。
只需 30 天，您就能看到并感受到效果！
改善膀胱控制
对意外漏尿说 “不”，即使我们年纪渐长或怀孕后也是如此
更紧致
恢复你的性感觉，尤其是在分娩或更年期之后
缓解持续的下背部疼痛
解决久治不愈的背痛–骨盆的稳定性能减轻我们下背部肌肉的过度疲劳。
预防盆腔器官脱垂
脱垂或骨盆内器官脱出阴道，使行走、如厕、性交等日常活动变得令人沮丧和困扰
减少妈咪袋或隆起的下腹部
很多时候，当我们的骨盆底松弛无力时，就会出现这种情况，导致内脏从腹部向外突出
看到明显的效果和健康改善
与激光和美容等未经临床验证的替代疗法相比，只需花费极少的费用，就能获得更好的疗效
客户对我们的评价
经临床验证的方法，为数以千计的马来西亚妇女带来了改变生活的成果
Vibrance 骨盆物理疗法
为谁而设？
希望预防 或扭转骨盆健康问题（如尿失禁）的女性。
希望保持生活质量的女性。
适合所有年龄组。
还强烈建议以下女性 高风险 盆腔健康问题，如
怀孕
一个以上孩子
绝经
高冲击运动
如慢跑、举重物
长期咳嗽、打喷嚏或便秘
接受了手术
(子宫切除术或辅助分娩程序，如产钳和真空）。
想认识您的治疗师？
取得成果
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今天就来体验第一堂 KegelX™ 课程吧！
如需了解更多信息，请通过以下方式联系我们
电子邮件
或致电 +6011-59385962
与我们的骨盆护理物理治疗师进行个人私密治疗，开始您的无漏之旅。
只需 30 分钟，您就能了解科学知识，避免代价高昂的错误，在生活中拒绝盆底问题。
为骨盆底板充电
- 30 天内达到持久效果*。 就是这么简单！
- 由合格的骨盆健康物理治疗师设计和验证
- 100%的客户得到明显、客观的改善
使用 Vibrance 方法，任何人都能获得可衡量的客观结果！
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用凯格尔扭转漏尿现象
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报名截止日期为 2021 年 4 月 23 日（星期五）。
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还有问题？
在此阅读一些常见问题
作为遏制 COVID-19 传播的集体努力的一部分，我们现在将 KegelX 课程搬到了网上，这样您仍然可以学习如何在保证安全的情况下 100% 正确地进行凯格尔运动。
现在就加入我们的下一期 KegelX 在线课程！
现在预订，并随时关注我们的公告：
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如果您有兴趣学习凯格尔运动，那就绝对不要错过这次 KegelX 初级网络研讨会。
下一期 Kegelx 在线课程将于 2021 年 4 月/5 月推出
报名结束：待定
KegelX™ 每节课只有 30 分钟。
就像学习骑自行车或游泳一样，大多数人需要上几节课才能掌握窍门。
凯格尔运动与此类似，只是我们无法直观地看到肌肉和运动，因为骨盆底是在身体内部的。 这让我们很难独自正确地完成任务。
为了达到最佳和快速的效果
建议在学习的头两个月黄金时间内，至少进行 6-8 次 KegelX 训练。
为了获得永久和持久的效果
您可以选择参加我们的月度课程，以获得更好的进步和保持。 这是因为我们的肌肉长期得不到锻炼会变得脆弱。
请向我们的指导员咨询您的目标，她会一直指导您，直到您达到自己想要的效果。
有关 KegelX™ 课程的最新价格，请访问此链接：
https://vibrance.com.my/workshop/
或联系我们的 我们的 关怀热线/ 或FacebookMessenger了解更多信息
KegelX™ 是一种运动课程，我们会指导女性如何锻炼盆底内侧肌肉，以科学和临床方法为基础，有效地进行凯格尔运动。
它不同于瑜伽，但也与瑜伽练习有很强的互补性。 随着你对基本凯格尔运动的掌握越来越熟练，可以在日常练习中将它们结合起来。
您还可以使用 KegelX™ 改善您的瑜伽练习。
我们知道，一些瑜伽练习会教你如何锻炼内核和骨盆底肌，而 KegelX™ 可以帮助你做到这一点，而且 100% 正确。
是的，这是一个全女性的课程，由女性理疗师授课。
为了最大限度地发挥 KegelX 的益处，并为您提供实现骨盆健康目标所需的全部时间和关注，每节 KegelX 课程的人数限制为最多 10 人。
如需一对一治疗骨盆健康问题，建议您与我们联系，了解您的病情和目标，以便我们为您提供最佳护理和治疗。
要想更快取得效果，请咨询我们的指导员，考虑与我们经验丰富的女性健康物理治疗师进行一对一治疗。
通过以下方式与我们联系
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是的，当然！
众所周知，忽视骨盆底肌肉是导致女性骨盆健康问题的原因之一。
为了保持和防止骨盆功能的丧失，不时做凯格尔运动以增加该部位的肌肉活动和血液循环非常重要。
无论我们是单身、已婚还是没有孩子，我们仍然需要锻炼这些肌肉，以优化和最大限度地发挥它们的功能。
是的，KegelX 是专门 为帮助您而设计的，无论您的年龄 和健身水平如何，它都能 通过简单的基本动作达到预期效果。
KegelX 的出现就是为了改变这种状况，让您终生受益。
但是，如果您的病情严重，导致您的生活质量受到严重影响，请立即与我们的指导员联系，获得个性化建议，了解如何才能更快、更好地获得治疗效果。
是的，我们是！
如果您是会员，可通过此链接预订 KegelX 课程，使用 ClassPass 积分。
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骨盆底板位于身体内部
这是因为如前所述，我们的骨盆底肌肉在身体内部，我们看不到，因此在没有适当知识的情况下无法进行可靠的自我矫正。
研究表明，即使是了解人体解剖学的专业医务人员也可能会弄错，因为它不像我们的二头肌或腹肌那样可以用眼睛看到。
由训练有素的合格骨盆护理专业教练指导凯格尔运动，可以消除所有疑虑，避免错误运动伤害身体和加重现有病情。
如果凯格尔运动做错了会怎样？
如果凯格尔骨盆底肌肉锻炼的方法不正确，比如激活骨盆底周围的其他肌肉，不仅不会帮助解决骨盆问题，反而可能最终伤害或加重已经衰弱的骨盆底肌肉。
这就是为什么正确地进行任何体育锻炼是如此重要–以避免可预防的伤害和对我们的身体造成更大的伤害。
作为遏制 COVID-19 传播的集体努力的一部分，我们现在将广受欢迎的 KegelX 课程搬到了网上，这样您仍然可以学习如何在保证安全的情况下 100% 正确地进行凯格尔运动。
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如果您有兴趣学习凯格尔运动，那就绝对不要错过这次 KegelX 初级网络研讨会。
只需简单一步，您就可以免费参加第一堂 KegelX 课程（价值 120 马币）。
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现在
KegelX™ 每节课只有 30 分钟。
就像学习骑自行车或游泳一样，大多数人需要上几节课才能掌握窍门。
凯格尔运动与此类似，只是我们无法直观地看到肌肉和运动，因为骨盆底是在身体内部的。 这让我们很难独自正确地完成任务。
为了达到最佳和快速的效果
建议在学习的第一个月黄金时间内，学习 30 天初级 KegelX 课程。
为了获得永久和持久的效果
您可以选择参加我们的月度课程，以获得更好的进步和保持。 这是因为我们的肌肉长期得不到锻炼仍会变弱。
请向我们的指导员咨询您的目标，她会一直指导您，直到您达到自己想要的效果。
KegelX 每节课 120 马币。
KegelX 30 天初级课程通常在 30 天内进行 10-15 次训练，会给你带来明显和可衡量的效果。
您可以联系我们的 我们的 关怀热线/ 或FacebookMessenger了解更多信息
KegelX™ 是一种运动课程，我们会指导女性如何锻炼盆底内侧肌肉，以科学和临床方法为基础，有效地进行凯格尔运动。
它不同于瑜伽，但也与瑜伽练习有很强的互补性。 随着你对基本凯格尔运动的掌握越来越熟练，可以在日常练习中将它们结合起来。
您还可以使用 KegelX™ 改善您的瑜伽练习。
我们知道，一些瑜伽练习会教你如何锻炼内核和骨盆底肌，而 KegelX™ 可以帮助你做到这一点，而且 100% 正确。
是的，这是一个全女性的课程，由女性理疗师授课。
是的，当然！
众所周知，忽视骨盆底肌肉是导致女性骨盆健康问题的原因之一。
为了保持和防止骨盆功能的丧失，不时做凯格尔运动以增加该部位的肌肉活动和血液循环非常重要。
无论我们是单身、已婚还是没有孩子，我们仍然需要锻炼这些肌肉，以优化和最大限度地发挥它们的功能。
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但是，如果您的病情严重，导致您的生活质量受到严重影响，请立即与我们的指导员联系，获得个性化建议，了解如何才能更快、更好地获得治疗效果。
